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Pas besoin d’aller à la salle de sport pour une remise en forme. Une sélection d’exercices cardiovasculaires à effectuer à la maison est disponible sur la chaîne YouTube Peak Workout. En optant pour un programme d’entraînement de 20 minutes par jour, tu auras des résultats rapides.

Des pompes

Les pompes sont connues comme l’un des exercices de cardio à réaliser à la maison. Tout ce que tu as à faire, c’est de te placer en position de planche. En appui sur les mains et les pointes des pieds, ne manque pas l’occasion de bien gainer ton corps. Plie tes coudes et descends ton torse sur le sol. Fais des séries de 12 répétitions dans un premier temps. Si tu as du mal à bien effectuer les mouvements, sache qu’un tutoriel est disponible sur la chaîne.

Les fentes

Pour travailler tes cuisses, sache que les fentes sont un exercice à faire absolument. Si tu es un débutant dans le sport, note qu’une démonstration d’un coach sportif est mise à ta disposition. Grâce à cette vidéo, tu pourras améliorer tes techniques d’entraînement.

Les squats

Pour finir, note que les squats sont excellents pour la perte de poids. Tu peux muscler tes fesses, tes jambes et tes abdos, entre autres.

Du cardio pour maigrir sur Peak Workout