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Les activités physiques deviennent de plus de plus ludiques et pratiquer le fitness dans un tel environnement te procure une bouffée de motivation et de plaisir. En effet, la corde à sauter est l’un des sports recommandés par Peak Workout pour travailler l’ensemble de ton corps. Plus besoin d’aller à la salle de sport pour gagner en force et tonicité, muni-toi simplement d’une corde et tu es fin prêt pour prendre en masse musculaire. Avec quelques bonds répétitifs soutenus sur la durée, la montée de pulsations cardiaques s’intensifiera et améliorera ton système cardiovasculaire et respiratoire. En effet, la corde à sauter sollicite grandement la partie inférieure du corps, notamment les quadriceps, l’ischio-jambier, les adducteurs et les fessiers.

La corde à sauter permet également de développer la sangle abdominale

Hormis la tonification de tes muscles, elle est également dédiée à te rendre plus agile. Entre les mouvements des bras et des jambes simultanément, cet exercice met à l’épreuve la coordination du pratiquant, ainsi que sa souplesse et son équilibre au moment du saut sur les pointes des pieds. D’ailleurs, il existe différents types de sauts, dépendant de ton niveau, tels que le simple, le double, l’alternatif entre autres. Cependant, il est déconseillé aux gens souffrant des douleurs au dos, de pratiquer la corde à sauter puisque la répétition des chocs pourrait aggraver la situation. Pour plus d’informations, parcours la chaîne YouTube de Peak Workout.