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Pour retrouver un ventre plat, découvre des exercices physiques adaptés sur la chaîne YouTube Peak Workout. Tu pourras les rajouter à ton programme sportif de haute intensité. En voici quelques-uns :

En position allongée sur le dos, tends tes jambes devant toi. Contracte bien les abdos et relève tes jambes tendues vers toi. En les redescendant, ne touche pas le sol et garde-les en suspension pendant 5 secs. Répète ces mouvements 12-15 fois.

Les coachs sportifs te proposent également de faire du Sit Up pour brûler ta graisse abdominale. Cet exercice consiste à s’allonger sur le dos avec les genoux fléchis. Relève ton buste et touche le sol devant toi.

Tu peux aussi faire du squat qui te permette de travailler tes abdominaux. Pour plus d’instructions, retrouve un tutoriel sur Peak Workout.

Note que d’autres activités physiques permettent d’avoir un ventre musclé, notamment la natation, l’aviron et la course à pied, pour ne citer que celles-là. En parallèle avec du sport, essaye d’adopter une nouvelle habitude alimentaire pour des résultats rapides et visibles. 

Des conseils diététiques sont mis à ta disposition pour t’aider à commencer un régime alimentaire. N’hésite pas à t’y rendre pour les découvrir et en profiter.

Du sport pour des abdos en béton sur Peak Workout